Прощание с болью из прошлого

как избавиться от боли в душе Здравствуйте, дорогие друзья!

Сегодня мы поговорим об одном из барьеров на пути к счастью в паре. Это боль прошлых обид, которая поселилась и всё ещё живёт в душе. Знакомо вам состояние, когда отношения завершены, возможно, это было даже вашим решением, а душа болит? И вроде есть желание строить новые отношения, ходить на свидания и двигаться вперёд к любви и счастью, но не выходит и всё. Память душевной боли словно сковывает и уж точно останавливает.

Здесь очень важно не пытаться обмануть себя, заблокировать чувства и притвориться, что всё хорошо. Необходимо признать, что боль есть  и позволить себе её чувствовать. Ведь боль это функция живого и именно она сигнализирует о том, что с организмом что-то не в порядке. По такому же принципу работает и душевная боль, словно подсказывая, что необходимо что-то изменить и вместе с тем «принять лекарства» и «восстанавливающие процедуры».

Итак о лекарствах.

Для начала необходимо подружиться с собственными чувствами и конструктивно выразить их. Будет ли конструктивом звонить человеку из прошлого и выливать на него свои негативные эмоции? Я думаю, нет. Лучше это делать письменно на бумагу. Представьте, что вы пишите письмо «обидчику» и в этом письме нет цензуры, можно всё. Можно употреблять те слова, за которые «бабушка» в детстве наказывала. Пишите.

Не останавливайте себя, представляйте его перед собой и пусть это всё выходит на бумагу. То, что на бумаге больше не в вашей психике и это как раз то, что нам нужно. Здесь особенно хорошо, если удаётся прочувствовать ситуацию заново и поплакать. Слёзы очищают и освобождают.

Если вдруг на следующий день вы вспомнили что-то ещё, какую-то обиду, ситуацию, оскорбление проделайте это упражнение снова и так, пока не почувствуете, что стало легче.

Большинство моих клиентов сразу спрашивают, что потом делать с этим письмом. Я рекомендую его порвать и сжечь, представляя, что прощаетесь со своей болью, ненавистью и яростью.

И в тоже время работа с внутренней болью требует особого внимания и часто помощи специалиста, поэтому специально на эту тему я проводила тренинг о том, как отпустить прошлую боль во благо построения счастливых отношений. Это 3 часа интенсивной, практической, терапевтической работы, где я даю еще больше эффективных терапевтических техник, инструментов и рекомендаций для отпускания прошлых отношений и боли. 

Подробнее здесь: http://liliasheleg.com/shop/zapisi-vebinarov/item/142-kak-otpustit-proshluyu-bol-2-chasti

С любовью, Лилия Шелег


Поделись этой статьей в любимых соцсетях